Que vous exerciez un métier artistique ou non, la créativité est une composante essentielle de toute activité. Résoudre un problème mathématique, développer une nouvelle application web ou écrire un roman demandent de l’imagination, de penser parfois « autrement », d’innover aussi. Comment faire lorsque l’on se sent bloqué dans une tâche ? Pour ma part, que je sois à bout d’inspiration, de concentration ou pour booster ma créativité en général, je m’adonne régulièrement à 5 activités particulièrement inspirantes.

La méditation est entrée dans ma vie en 2016. J’avais bien essayé quelque fois auparavant mais sans grand succès. C’est en lisant « Le pouvoir du moment présent » que je m’y suis sérieusement mise. Cette activité est désormais une composante de ma vie. L’absence de méditation se fait généralement sentir par une sensibilité plus forte au stress et un niveau de dynamisme et d’optimisme plus faible. De nombreux professionnels de santé ont intégré la méditation dans leurs pratiques. La méditation est devenue incontournable ces dernières années, et même s’il ne s’agit pas d’une pilule miracle, elle fait merveille pour diminuer le stress et augmenter très significativement la capacité de concentration. Il existe des dizaines de techniques de méditation, guidée ou non, centrée sur le souffle,  assis ou en marchant. A chacun sa méthode. Dans tous les cas, ce moment pour soi répété où le mental se tait pour laisser place au calme et à la plénitude, améliore significativement les capacités intuitives, ce qui, par ricochet, stimule la créativité.

Lorsque votre métier est d’écrire, il est primordial de se nourrir de mots avant de les utiliser à votre tour. Si je lis au quotidien, des romans, des portraits inspirants, des livres de sociétés, des livres de développement spirituel et personnel, des essais, j’aime aussi parfois prendre une pause lecture entre deux rédactions de textes. Lire est une manière éminemment efficace de se couper des écrans qui abîment nos yeux et occupent notre attention de manière passive et anarchique à la fois. La lecture de livres ou de journaux a cela de bénéfique qu’elle est stable, aucune notification de viendra troubler votre concentration. Un merveilleux moyen de déconnecter tout en nourrissant notre esprit

La revue médicale Frontiers in Psychology a publié les résultats d’une étude réalisée sur des adolescents. Celle-ci indique que 12 minutes d’exercice physique est bénéfique pour améliorer la concentration des jeunes adultes à l’école. Les effets bénéfiques de ces quelques minutes d’exercice se ressentaient sur les élèves jusqu’à 45 minutes après la séance. Par expérience empirique, je confirme ces résultats sur ma propre personne, qui ne suis plus une ado depuis quelques années (Ahem).

Les jours où je pratique une activité sportive, je me sens non seulement plus optimiste, confiante et fière de moi, mais ma concentration et ma productivité sont bien souvent supérieures aux jours où je ne pratique pas. Il peut arriver que, bloquée sur un texte qui ne me satisfait pas, je fasse une pause à la salle de sport. En évitant de penser à ce qui me préoccupe, je trouve généralement une solution à mon blocage. La condition sine qua non pour moi, c’est de vivre ma séance de sport au présent, sans me miner sur mon problème professionnel, être ici et maintenant. Il est très difficile d’accepter de faire une pause lorsque l’on est bloqué, mais c’est la meilleure manière de résoudre votre épineuse question.

Qu’est-ce que la choucroute a à voir avec le travail ? Cuisiner est l’une de ces activités qui enrichissent mon monde. Etant devenue végétalienne en Juillet 2018, au retour d’un long voyage, je me suis trouvée contrainte de revoir une partie de mon alimentation. Il devenait moins évident de sortir au restaurant et il fallait revoir la composition de nos placards et de nos assiettes. C’est alors qu’un nouvel univers absolument passionnant s’est ouvert à moi. Je découvrais de nouveaux produits et inventais de nouvelles recettes. L’activité culinaire est une véritable méditation de pleine conscience. Couper les légumes, les éplucher, déglacer par-ci, faire mijoter par-là, surveiller etc. Elle demande également un vrai renouvellement et de l’imagination pour ne pas tomber dans une routine déprimante. Cuisiner me donne à la fois un shoot d’enthousiasme mais également d’inventivité !

Je les regarde généralement lorsque je suis au sport, sur mon vélo ou mon elliptique. Le combo sport–vidéos inspirantes est absolument imparable pour améliorer mon énergie physique et mentale. Je sors généralement d’une séance requinquée si j’étais moralement fatiguée ou physiquement en petite forme. Les vidéos inspirantes sont pour moi celles qui donnent du baume au cœur, insufflent du courage, permettent de relativiser et d’être doux avec soi-même. Ce sont des témoignages d’hommes et de femmes inspirants comme Bernard Werber par exemple, mais aussi des vidéos instructives sur l’écologie et la nouvelle société que nous pourrions bâtir ensemble. C’est un moment où je choisis un contenu exclusivement positif ou qui fait vibrer mes émotions pour le meilleur. Par opposition au contenu souvent anxiogène déversé par les grands médias.

J’aurais bien ajouté marcher dans la nature, qui est sans doute l’une des activités les plus relaxantes et les plus canalisatrices d’énergie qui soit, mais je ne vis, hélas, pas encore dans la petite maison à la campagne dont je rêve. En revanche, lorsque je suis en voyage, je profite de randonnées. Outre l’oxygène qu’apporte la marche, cette activité apaise le mental et accroît prodigieusement la joie ressentie. Pour conclure, booster sa créativité nécessite de prendre le temps pour soi, pour canaliser son mental et être à l’écoute de son intuition profonde.

Quelles sont vos méthodes pour améliorer votre créativité ou vous débloquer d’une situation professionnelle difficile ?